Fly Yoga alebo cvičenie D-Yogi ® Fly – cvičenie v sieti je efektívne, kreatívne a zábavné spojenie rôznych techník cvičenia a športov, predovšetkým však pilatesu, kalanetiky, baletu, gymnastiky, silového tréningu, prípadne aj akrobacie.
Hlavným cieľom tohto druhu cvičenia je dosiahnutie fyzickej a duševnej rovnováhy, získanie celkovej fyzickej zdatnosti, lepšieho balansu a vyváženosti, čo má pozitívny dopad aj na náš život.
Je to hra s vlastným telom, ktorá skúma, kam až siahajú jeho hranice.
Pri cvičení v sieti človek spozná svoje telo z inej perspektívy a objaví svaly o ktorých doteraz nevedel. Pri otočení sa dole hlavou nastáva maximálne uvoľnenie chrbtice a aj pri zdanlivo ľahkých cvikoch je zapojené vnútorné svalstvo.
Fly Yoga prebieha v pevnej plachte – napriek svojej jemnosti a ľahkosti má tento odolný materiál z leteckého hodvábu nosnosť približne 500 kg, čo zaručí váš komfort a úplné bezpečie. Jednotlivé cviky a figúry sú starostlivo vyberané tak, aby ich zvládol aj úplný nováčik, dieťa i aktívny športovec.
Rozvrh cvičení – Fly Yoga !!! zrušené !!!
| pondelok | ||
| utorok | ||
| streda | ||
| štvrtok | ||
| piatok |
V čom pomáha:
- spomaliť svoje starnutie
- zvýšiť svoju pohyblivosť a flexibilitu
- nabiť sa vitálnou energiou
- zvýšiť svoju vytrvalosť (vynikajúci prostriedok proti únave)
- zredukovať svoju nadváhu, skrášliť si postavu
- podporiť srdcovú činnosť (srdcový sval silnie a zvyšuje svoj výkon)
- zlepšiť prekrvenie celého tela a metabolickú premenu
- zdokonaliť činnosť pľúc a tým aj okysličenie celého tela
- uvoľniť napätie (aj svalové aj emocionálne)
- podporiť trávenie a činnosť čriev
- posilniť svaly, kosti a väzy (prevencia proti osteoporóze)
- zharmonizovať činnosť endokrinného systému
- zvýšiť duševný potenciál a schopnosť rozmýšľať
- stimulovať produkciu endorfínov v mozgu (pocit uvoľnenia a dobrej nálady)
Nevhodná je pre ľudí:
- s vysokým krvným tlakom
- so zvýšeným vnútroočným tlakom
- vo všetkých štádiách tehotenstva
- trpiacich vážnym ochorením chrbtice (s poruchou miechy, vyskočenou platničkou a pod.)
- s protézou bedrového alebo ramenného kĺbu
- s kardiovaskulárnym ochorením
- s vážnym ochorením vnútorných orgánov
- s prietržou hernia
Čo potrebujete na cvičenie:
- dlhé nohavice z bavlny – legíny alebo tepláky (v žiadnom prípade nie nohavice zo šmykľavého materiálu
- priliehavé tričko ale nátelník
- protišmykové ponožky
- hodinky, náramky a prstene nechajte doma – predídete drobným škrabancom na tele či sieti
Najedzte sa v dostatočnom predstihu aspoň 2 – 3 hodiny pred cvičením. Prineste si na pitie najlepšie nesýtené nápoje.
| Cvičenie – 45 minút | Cena |
|---|---|
| 1 vstup | 9 € |
| 5 vstupov | 40 € |
| 10 vstupov | 70 € |
Dôsledne dodržiavajte pokyny inštruktora a dôverujte hodvábnej sieti.